Una buena nutrición no es solo la cual se ingieren distintos nutrientes, sino además la suficiente cantidad de agua recomendada diaria, te recomendamos beber entre 1,5 a 2 litros al día para mantener una buena hidratación y también para las funciones metabólicas básicas nuestro cuerpo.
Sigue una dieta equilibrada, rica en verduras y frutas, que contienen gran cantidad de nutrientes y antioxidantes, ayudan a una buena piel, a la cicatrización de heridas, al retraso de la aparición de arrugas, entre otras.
Hay alimentos que ayudan a la hidratación como los frutos secos que son recomendables ya que contienen aceites esenciales para nutrir la piel y el pescado, debido a su contenido en Omega 3, resulta muy enriquecedor. Cabe destacar que el exceso de grasas en la dieta es un factor que ayuda a la tendencia de piel grasa y aparición de granitos.
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