La piel

Para poder cuidar tu piel primero necesitas saber como funciona:

 La piel esta compuesta por 3 capas de tejido: Epidermis, Dermis y tejido subcutáneo.
La epidermis es la capa más externa, varía en su grosor dependiendo de su localización, siendo las palmas de las manos y las plantas de los pies las más gruesas. También  es donde se produce la melanina, un pigmento pardo negruzco, que oscurece tu piel para protegerla del sol.
Más abajo encontramos la dermis, una capa que varía de grosor en hombre y mujeres. Entre las funciones de la dermis encontramos la de extraer los desechos y regular la temperatura corporal. Es aquí donde llegan miles de terminaciones nerviosas, esenciales en el sentido del tacto, que perciben el frío, calor, presión y dolor. También podemos encontrar las glándulas sebáceas y sudoríparas.
El tejido subcutáneo se mezcla con la dermis fijando la piel a estructuras adyacentes como la fascia, membrana que recubre los huesos, entre otros. Contiene un cojinete de grasa que funciona como cojín mecánico y aislamiento contra la pérdida del calor.

¿Cómo cuidar mi piel?

Ya se acerca el verano y es cuando más mostramos nuestra piel, ¡tenemos que estar preparadas! Cómo lucir la mejor piel de esta primavera- verano?

 Aquí te damos algunos tips!

Buena alimentacion

 
Una buena nutrición no es solo la cual se ingieren distintos nutrientes, sino además la suficiente cantidad de agua recomendada diaria, te recomendamos beber entre 1,5 a 2 litros al día para mantener una buena hidratación y también para las funciones metabólicas básicas nuestro cuerpo. 

Sigue una dieta equilibrada, rica en verduras y frutas, que contienen gran cantidad de nutrientes y antioxidantes, ayudan a una buena piel, a la cicatrización de heridas, al retraso de la aparición de arrugas, entre otras.  

Hay alimentos que ayudan a la hidratación como los frutos secos que son recomendables ya que contienen aceites esenciales para nutrir la piel y el pescado, debido a su contenido en Omega 3, resulta muy enriquecedor. Cabe destacar que el exceso de grasas en la dieta es un factor que ayuda a la tendencia de piel grasa y aparición de granitos.

Visita al dermatologo

Diferenciar entre esto...

 Acudir al dermatólogo para saber el tipo de piel que se tiene, si es más sensible al sol o a cierto tipo de ropa, o también si más propensa a producir cáncer.
Es recomendable no auto-tratarse patologías como piel grasa, piel seca, acné en general, entre otras. 

Y esto..

Autotratarse es como auto-medicarse, con cremas o lociones que puede que no sean las adecuadas y empeorar la patología que se tenga, y es ahí donde hay que hacer una diferencia entre los productos estéticos (cosméticos) y productos recomendados por dermatólogos (medicamentos)

Bloqueador solar

Debes usar todos los dias bloqueador solar, independiente de la epoca del año.Esto es fundamental para cuidar tu piel, ya que al ser expuesta la piel a los rayos solares esta produce melanina que la protege, pero a una exposición continua y avanzada en edad, se reduce la elasticidad y se produce un envejecimiento prematuro.




 
Estos rayos solares diarios de poco tiempo de exposición van penetrando la capa superficial de piel, llegando a las capas más profundas, afectando principalmente a las personas donde la melanina que se produce es poca, por lo mismo, es recomendable el uso diario de bloqueadores solares para toda la comunidad en general, principalmente en el rostro, según el tipo de piel, la época del año y el lugar a aplicar. Se debe consultar a un dermatólogo ya que existen bloqueadores con maquillaje, para la cara, para el cuerpo, con mayor o menor factor, todo según el tipo de piel.

Enfermedades más comunes de la piel

• Dermatitis o eczema:

Es una inflamación de la piel que generalmente es provocada por una alergia a diversos agentes. Puede tener un curso clínico agudo, subagudo y crónico, no es contagiosa  y las lesiones que provoca
son:

- Primarias:  máculas, pápulas y vesículas

-Secundarias: exudación, costras, fisuras,
liquenificación (engrosamiento de la epidermis  producida por un rascado
crónico) y cicatrices

Los tipos son de dermatitis son  :de contacto, numular, atópica, liquen simple crónico y seborreica.

El tratamiento se dirige al control de las causas y es dependiente del tipo de dermatitis.

• Psoriasis: 

Afección cutánea  que provoca irritación y enrojecimiento de la piel. Se presentan parches gruesos de color plateado-blanco con piel roja y escamosa, llamadas escamas. Generalmente comienza entre los 15 y 35 años.







La enfermedad puede aparecer en forma repentina o lenta y en muchos casos desaparece y luego se reactiva repetidas veces con el paso del tiempo. La psoriasis  no es contagiosa, pero posee un factor hereditario.

Las células cutáneas crecen en lo profundo de la piel y normalmente suben hasta la superficie aproximadamente una vez al mes, pero en  la psoriasis es muy rápido el proceso  y las células cutáneas muertas se acumulan en la superficie de la piel, se cree que ocurre cuando el sistema inmune del cuerpo ataca por error células sanas a las que estima dañinas. Se observa con más frecuencia en  codos, rodillas y  tronco, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y el tratamiento se centra en el control de los síntomas y la prevención de infecciones.

• Acné  

Es una enfermedad muy común que provoca espinillas y se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan. Aparecen en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros. Es común en los adolescentes y los adultos jóvenes.

No es grave, pero puede dejar cicatrices. El acné se  presenta como una serie de secreciones excesivas de glándulas sebáceas mezcladas con células muertas de la piel, bloquean el folículo piloso .Bajo el poro que está taponado se producen secreciones de grasa dejando un entorno propicio para que la bacteria epidérmica Propionibacterium acnes, provoque una infección en el poro excretando pus, y que el acné se multiplique descontroladamente.
La piel se inflama produciendo la lesión visible.
Es importante limpiar la piel con suavidad y evitar tocarla demasiado, evitar el sol y utilizar productos y medicamentos que el médico dermatólogo aconseje.

• Cáncer de piel

Es el crecimiento incontrolable de células cutáneas anormales que  se pueden diseminar desde la piel a otros tejidos y órganos. Clasificación del cáncer de piel por el tipo de células epidérmicas involucradas:

- Carcinoma de células basales ,es el más común, se
desarrolla a partir del crecimiento anormal de las células en la capa inferior
de la epidermis.

-Carcinoma escamocelular: involucra cambios en las células escamosas que se encuentran en la capa media de la epidermis.

-Melanoma ,es menos común, pero más peligroso, se presenta en los melanocitos (células que producen pigmento), es la causa más importante de muerte por enfermedad de la piel. Algunos factores de riesgo conocidos son el color de piel, ojos y cabello claros, la genética, la edad en los cánceres no melanomas después de los 40 años, exposición al sol y quemaduras solares Los cánceres de piel se pueden desarrollar en cualquier persona y no sólo en aquellas con estos factores de riesgos. Pueden tener muchas apariencias diferentes y se sugiere estar atentos a manchas o lunares en la piel que sean asimétricos , de bordes irregulares, si cambian de color, si es mayor  6 mm ( por lo general), una lesión repentina que sangre o no sane. Los diferentes tipos de cáncer de piel requieren métodos de tratamiento diferentes y  el médico indicará  qué tipo de cáncer de piel padece y la que terapia deberá seguir.

• Vitiligo

Enfermedad en que se pierde la pigmentación de la piel, se manifiesta con manchas blancas bien definidas. Aparecen en distintas partes del cuerpo, frecuentemente en manos, pies, cara y genitales.El tratamiento depende de la edad del paciente, el tiempo de evolución y fundamentalmente de su extensión, con ungüentos o crema, pero cuando es más generalizado o rebelde se debe recurrir a tratamiento de fototerapia, que consiste en cámaras especiales que emiten radiación ultravioleta controlada. Es importante también el apoyo psicológico.

• Urticaria 

Son ronchas rojizas y a veces pruriginosas en la piel. Suelen ser provocadas por una reacción alérgica a un fármaco o comidas, también por infecciones y estrés. Las personas que sufren de alergia son propensas a sufrir de urticaria. Suele desaparecer espontáneamente, pero si el caso es serio, es posible que se requieran medicinas o una inyección

Como cuidar tu piel en verano

Al llegar el verano aumentan la temperatura, mostramos más piel y realizamos más actividades al aire libre por lo que se nos hace nescesario saber como cuidar nuestra piel en esta época para que permanezca bella y saludable durante toda la época.

Es por eso que en este blog te daremos algunos tips para que tu piel permanezca bella y saludable

1 Protector solar: Recuerda colocarlo en las áreas de tu piel que estarán expuestas al sol al menos 15 minutos antes de salir a caminar, ir a la playa o de cualquier actividad que realizaras al aire libre y no olvides re-aplicarlo cada 2 horas para que estés siempre protegida 

2  Ropa adecuada: Lo mejor para éstas épocas más calurosas es la ropa ligera, que cubra una mayor parte de tu cuerpo y así evitar exponerla directamente a los rayos solares, a demás recuerda que al utilizar colores claros harás que los éstos rayos reboten sintiéndote más fresca. Los lentes para el sol y los sombreros te ayudaran a darle una protección extra a tu rostro junto con ser un complemento perfecto para tu look!

3 Horario: Entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde es cuando los rayos solares son más dañinos para tu piel, es por esto que debes evitar exponerte al sol entre estas horas. Si no puedes lo ideal es usar un protector solar de mayor factor, protegiéndote así aún más

4 Hidrátate! Beber abundantes líquidos es de suma importancia, sobretodo en ésta época en que perdemos más agua a través de la transpiración  haciendo que se vea reseca. Una buena crema hidratante para tu cuerpo y otra para tu rostro es de mucha ayuda para que tu piel se vea suave y tersa

5 Limpieza: Al sudar más debido a las altas temperaturas tu poros se pueden tapar con mayor facilidad haciendo que broten esos granos que tanto odiamos, para que esto no ocurra limpia tu rostro 2 veces al día sin falta, veras como cambia tu piel

6 Exfoliación: Sin duda es de las actividades que deberíamos realizar durante todo el año ya que nos ayuda a eliminar las células muertas y permite la generación de células nuevas. Sin duda es una rutina de belleza que deberias adoptar para mantener una piel atractiva y suave

7 Mascarillas: Son ideales para mantener tu piel suave e hidratada, lo mejor es que no es necesario que asistas a un spa para colocártelas  basta con hacer una casera y listo! Si quieres aprender a hacer una visita http://mascarillascaserasde.blogspot.com/2011/10/las-9-mejores-mascarillas-caseras-para.html

8 Gaseosas: Aunque haga muchooo calor y estés tentadisima por una gaseosa ¡olvídalo! son unas de nuestras peores enemigas, ya que son una de las responsable de nuestra pero enemiga: La celulitis

9 Vigilar tu piel: No olvides nunca que es muy importante conocer tu piel y todo lo que hay en ella, ya que al menor signo de alteración (color, textura, manchas o lunares) lo mejor es acudir al doctor lo más pronto posible ya que puede ser un signo de alguna enfermedad y es importante detectarla a tiempo. No te dejes estar!